19.05.2018    847

Если у ребенка лишний вес: советы психолога и диетолога

Фото: iordani/Shutterstock.com

Лишний вес – проблема не только взрослых, но и детей. Что делать, если у вашего ребенка лишний вес или ожирение? За ответом на этот вопрос «Здоровые факты» обратились к клиническому психологу Дмитрию Старостину и диетологу, врачу частной практики Анжелике Дюваль.

- Дмитрий, лишний вес у детей – очень серьезная проблема, которую не все родители воспринимают адекватно. Почему взрослым нужно быть внимательнее в случае с первыми признаками детского ожирения или активным набором веса ребенка?

- Набор веса как у взрослых, так и у детей - сигнал о проблемах со здоровьем. Не нужно заниматься самолечением. Оно может только усугубить ситуацию, особенно с детьми. Идти нужно сразу к специалистам. Это обязательное условие успешного решения проблемы.

Надо приложить все усилия, чтобы найти грамотного врача, который выработает вам индивидуальные тактику и стратегию, чтобы потом родители могли следовать этим рекомендациям. И я бы советовал всегда начинать с психиатра и в ситуации с ребенком тоже.

В идеале над проблемой лишнего веса работает слаженная команда из эндокринолога, диетолога, психолога и психиатра. Вклад каждого из этих врачей может быть разным, но всегда такие случаи надо решать совместно. Подобные проблемы всегда требуют сложного подхода и сложного разрешения.

- Анжелика, в последние лет 10-15 особенно заметно увеличился процент детей с лишним весом. Это происходит на фоне мирового увеличения количества больных ожирением. Как нужно действовать родителям, если у ребенка есть такая проблема?

- Ни в коем случае нельзя сажать ребенка на диету без привлечения специалиста. Это влечет за собой не только возможное усугубление проблем со здоровьем, но и серьезные психологические проблемы как внутри семьи, так и вне ее, когда у ребенка начинают формироваться различные комплексы.

Проблема лишнего веса у ребенка – это комплексная проблема. Родители должны понимать, что ответственность за все хорошее и плохое в жизни ребенка несут именно они.

Очень часто еда становится методом воспитания в семье. Пришел в магазин – веди себя хорошо, вот конфетка, не могу время уделить в будни – пойдем в выходные гамбургер с картошкой фри съедим, идем в кино – надо купить чипсы, заболел – вот тебе сок из магазина. И дети воспринимают это как праздник.

В этот момент родители не думают, что вредят своему ребенку. Мало того, что в сознании формируется определенная модель поведения, так еще и здоровье подрывается. Просто поверьте, что лечить желудочно-кишечный тракт детям гораздо дороже, чем обратиться к диетологу за помощью в формировании рациона питания ребенку.

Не надо приучать детей с детства к сладкому, тогда у них, но взрослых, не будет проблем со здоровьем. Вспомните первый год жизни ребенка. Он не ест ничего сладкого и при этом он ест все, что ему дают. Если вы сами не морщитесь при виде пюре из кабачка или брокколи, то и ребенок будет спокойно воспринимать эти продукты. Если начинать правильно питаться, то всей семьей. И это однозначное правило.

 - Так что нужно делать, если у ребенка есть лишний вес?

- Как только вы понимаете, что у ребенка есть проблемы с весом, нужно идти к диетологу. Специалист должен оценить состояние здоровья, образ жизни семьи в целом и ребенка в частности, пищевое поведение на момент обращения. Исходя из этих показателей, будет понятно, где в организме произошел сбой, на какие анализы нужно отправить, какие исследования провести, чтобы по результатам этого сформировать рацион, соответствующий возрасту, проблемам со здоровьем и финансовому положению семьи, в том числе.

В этот момент родителям нужно помнить, что они для своего ребенка – пример. Поэтому им тоже придется изменить свои пищевые привычки, и не только для того, чтобы поддержать своего ребенка, а и для того, чтобы сформировалось правильное отношение к питанию.

- Дети, особенно маленькие, довольно часто не любят овощи, зелень и фрукты, реже – рыбу, каши, супы. Как быть родителям в такой ситуации, когда ребенок не ест то, что полезно?

- Научиться готовить. Существует много разных хитростей, которые можно и нужно использовать, если ребенок что-то не любит. Это и оформление готового блюда, и разные способы приготовления знакомого продукта, и эксперименты в совмещении разных продуктов, и игровая форма подачи.

Родителям нужно помнить, что правильное питание – залог здоровой, долгой, успешной, благополучной, счастливой жизни.