10.03.2020    253

Жителям мегаполисов психологи рекомендуют чаще молчать

Фото: Studio Specialty/Shutterstock.com

Психологи выделили проблему части жителей мегаполисов, которые вынуждены много общаться по работе и имеют "реактивное мышление".

Из-за постоянного обрабатывания объемной информации и бесконечного ее проговаривания такие работники систематически перегружают нервную систему, что, в свою очередь, приводит к нарушениям сна и аппетита, постоянным головным болям, даже нервному тику.

Чтобы снизить риск развития невроза, психологи рекомендуют чаще молчать. Молчать нужно от нескольких часов до нескольких дней в зависимости от состояния человека.

В это время стоит отказаться от чтения и просмотра новостей, запрещается пользоваться интернетом, отвечать на сообщения и не очень важные звонки.

Оториноларингологи поддерживают «практику тишины». В это время отдыхают голосовые связки. Правда, им достаточно 1−1,5 часа, чтобы отдохнуть.