13.01.2020    186

Закаливание лучше начинать с контрастного душа

Фото: Sorin Vidis/Shutterstock.com

Терапевты настаивают: закаливание – надежное и проверенное средство укрепления здоровья.

Дело в том, что при соприкосновении кожи и ледяной воды, происходит мощный выброс эндорфинов, что положительно влияет на работу организма.

Повышается выносливость организма, человек чувствует прилив сил, соответственно, увеличивается его работоспособность, укрепляется иммунитет и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. И все это при условии, что у человека нет острых или серьезных хронических проблем со здоровьем.

Противопоказаниями к закаливанию или моржеванию являются заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с дыхательными путями, ОРВИ, простуда, грипп, некоторые другие проблемы, о чем стоит узнать у своего лечащего врача.

Начинать закаливание лучше всего с контрастного душа продолжительностью в несколько секунд. Заканчивать процедуру нужно интенсивным растиранием тела сухим полотенцем. Самое главное в этом деле – системность, то есть ежедневность. Со временем можно будет увеличивать время процедуры.