Фото: saltodemata/Shutterstock.com
Одна из причин появления лишнего веса – это заедание стресса, что является нарушением пищевого поведения.
Эндокринологи настаивают: даже если вы заедаете проблемы полезной едой, это все равно плохо.
Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Это значит, что в ситуации, если у вас под рукой нет ничего полезного, то в ход пойдет все, что можно съесть.
Специалисты советуют стресс... запивать. Таким образом, человек пытается обмануть мозг, который в стрессовой ситуации надпочечники для выработки гормона стресса - кортизола. Прием воды прекращает эту связь, и гормоны не вырабатываются.
Естественной защитой от стресса являются физические упражнения. По словам специалистов, если делать что-то физически в период повышенного нервного напряжения, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс.
