Фото: leonori/Shutterstock.com
Курение вредит здоровью. Это общепризнанный факт. Одним из негативных последствий курения является дефицит ряда важных для организма витаминов.
Специалисты утверждают: восполняя нехватку витаминов C, В и Е, можно значительно облегчить состояние при отказе от табака.
Витамин С (аскорбиновая кислота) является мощным антиоксидантом, который выводит из организма продукты распада никотина и следы полиароматических углеводородов - продуктов горения и дыма.
Витамины В и E помогают укрепить нервную систему, что критически важно для людей бросающих или бросивших курить, которые страдают от синдрома отмены. Кроме этого, витамин E обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от воздействия токсинов.
Специалисты рекомендуют людям, желающим отказаться от курения, обратить внимание на соединение L-теанина. Это вещество способствует выработке дофамина, повышает настроение и стрессоустойчивость. Зеленый чай богат L-теанином.
