28.09.2018    290

Важно не как, а сколько: кардиологи призывают больше двигаться

Фото: Halfpoint/Shutterstock.com

Пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость ходьбы не играет особой роли.

Исследование с участием более 137 000 женщин от 50 до 79 лет доказало, что физическая активность снижала риск сердечной недостаточности на 25 %. И была столь же эффективна, как лекарственные препараты, передает The Daily Mail.

Специалисты утверждают: дело не в интенсивности, а в количестве физической активности. С возрастом сердечная мышца становится слабее и перестает с прежней эффективностью прогонять кровь. Поэтому важно поддерживать ее в рабочем состоянии тренировками. 

Каждые дополнительные 30-45 минут активность в день в среднем давали снижение риска сердечной недостаточности на 9 %.