20.06.2019    126

В жару стоит отказаться от холодной еды и напитков

Фото: Jacob Lund/Shutterstock.com

Специалисты предупреждают: не стоит быстро съедать мороженое – это может привести к простуде и ОРЗ в жаркую погоду.

Дело в том, что при быстром поедании мороженого происходит моментальное охлаждение верхних дыхательных путей. Кроме того, резкий перепад температур вызывает дополнительный стресс у организма. Лучше есть слегка подтаявшее мороженое или щербет.

Это же касается и холодных напитков. Поэтому медики рекомендуют в жаркую погоду пить прохладную воду или напитки комнатной температуры. Для жарких летних дней подойдут несладкие компоты, морсы, вода с добавлением лимона, ягод или фруктов.

Диетологи не рекомендуют летом увлекаться сладкими газированными напитками и молочными коктейлями из-за высокого содержания сахаров, жиров и ароматизаторов. Альтернативой могут стать охлажденные кефир, айран и ряженка.

Любителям кофе в жару лучше отказаться от тонизирующего напитка. Он вызывает обезвоживание.