24.01.2019    193

В России растет число заболевших гриппом и ОРВИ

Фото: Bulin/Shutterstock.com

В России растет число заболевших гриппом и ОРВИ.

Специалисты Роспотребнадзора напоминают: чтобы не заболеть зимой, следует укреплять организм, обязательно высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять на свежем воздухе.

В период простуд и гриппа медики рекомендуют обратить внимание на продукты, содержащие в большом количестве витамины А и С, кальций и цинк. В рационе должны преобладать цитрусовые, киви, кисломолочные и молочные продукты, говядина, отварная рыба, сыры твердых сортов, морковь в любом варианте приготовления – на пару, в салатах, запеченная.

Чтобы снизить риск заражения инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, в людных местах специалисты рекомендуют появляться в медицинской маске.

Чего точно не стоит делать, если вы заболели, - не заниматься самолечением, а обращаться к врачам при первых признаках заболевания.