Похожие статьи

Нет похожих материалов
Нет похожих материалов
09.07.2019    341

Ученые рассказали, какая диета продлевает жизнь

Фото: Gregory Gerber/Shutterstock.com

Специалисты утверждают: противовоспалительная диета продлевает жизнь.

Международная группа ученых, в том числе из Варшавского университета, провела многолетнее исследование, в ходе которого было установлено, что у людей, живших на такой системе питания, риск смерти был почти на 20 % ниже, чем у тех, кто придерживался противовоспалительной диеты в меньшей степени или вовсе игнорировал ее.

Обнаружено, что эта диета значительно снижает риск смерти от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сообщает Journal of Internal Medicine.

Автор исследования Джоанна Калуза утверждает, что даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья.

Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на эту систему питания курильщикам, которые начинают чувствовать себя заметно лучше, соблюдая противовоспалительную диету.

В течение 16 лет ученые изучали состояние здоровья почти 70 тысяч жителей Швеции в возрасте от 45 до 83 лет. За этот период чуть больше 16 тысяч участников исследования умерли, из них почти 6 тысяч от заболеваний сердечно-сосудистой системы и чуть больше 5 тысяч – от рака.

В эти данные внесены и те, кто придерживался противовоспалительной диеты, и те, кто соблюдал ее время от времени. Но специалисты единодушны: смертность среди участников, придерживавшихся противовоспалительной диеты, значительно ниже.

Противовоспалительный потенциал этой диеты заключается в том, что данная система питания включает в себя противовоспалительные продукты.

К ним можно отнести овощи, зелень, фрукты, чай, кофе, хлеб из цельного зерна, обезжиренный сыр, оливковое масло, масло канолы, орехи, шоколад, красное вино.

В список способствующих заболеваниям продуктов вошли необработанное и обработанное красное мясо, мясные субпродукты, чипсы, сладкие и газированные напитки.