03.02.2020    163

У веганов высок риск кровоизлияния в мозг

Фото: Magdanatka/Shutterstock.com

Медики всего мира бьют тревогу: дефицит витамина В12 - реальная проблема, актуальная на фоне популярности вегетарианства и его строгой формы – веганства (полное отсутствие продуктов животного происхождения).

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения - мясе, рыбе, яйцах, молоке и всем, что из него производят.

В день взрослому человеку требуется 1,5 микрограмма витамина В12.

Дефицит В12 провоцирует развитие повреждений нервов. Опасность состояния в том, что симптомы начинают проявляться не стразу, а спустя 3-4 года. Проявляется это покалыванием в руках и ногах.

Врачи предупреждают: если дефицит есть у кормящей женщины, у ее ребенка может развиться нейропатия - поражение нервов, передает BBC.

Многочисленные исследования говорят о том, что люди, придерживающиеся веганского рациона реже страдают сердечными заболеваниями, ожирением и диабетом II типа, но при этом у веганов крайне высок риск переломов костей и геморрагических инсультов (острое нарушение мозгового кровообращения с разрывом сосудов и кровоизлиянием в мозг).