Фото: vanillaechoes/Shutterstock.com
С висцеральным жиром (локализуется вокруг органов брюшной полости, а внешне - в области талии), который считается самым опасным, можно эффективно бороться с помощью питания.
Поможет в этом средиземноморская диета, пишет Nine.com.au. С таким заявлением выступили израильские ученые после полутора лет изучения проблемы.
К эксперименту было привлечено 300 мужчин с абдоминальным ожирением, вызванным скоплением висцерального жира. Часть из них использовала диету с низким уровнем содержания жира, но с высоким уровнем потребления клетчатки (овощи, фрукты, бобовые, зерновые).
Другая половина питалась по принципам средиземноморской диеты - много овощей, оливкового масла, мало красного мяса и птицы, больше говядины и телятины, мало углеводов.
В результате все участники эксперимента сбросили вес. Результаты были разные, но средний показатель – 3 килограмма.
Ученые обращают внимание, что участники из второй группы потеряли больше висцерального жира - вокруг печени на 30 %, сердца на 11 %. Очевидно, что средиземноморская диета с поставленной задачей справилась лучше.
