10.11.2022    76

Способы предотвратить выпадение волос в период менопаузы

Фото: Stock-Asso/Shutterstock.com

Менопауза - непростой период в жизни любой женщины. Помимо физиологических и психологических проблем, появляется много эстетических. Так, во всем мире более 50 процентов представительниц прекрасной половины человечества в это время жизни страдают от выпадения и истончения волос.

 

Как правило, женщины могут это объяснить нервами и стрессом, авитаминозом, сменой уходовых средств, агрессивной экологической обстановкой и множеством других причин. Но редко кто понимает, что это вызвано менопаузой.

Как и в любой ситуации, есть способы минимизировать эту проблему и сделать женщину чуть более счастливой.

Ухудшение здоровья волос неразрывно связаны с гормональными изменениями, происходящими во время перименопаузы и менопаузы. В этот период уровни эстрогена и прогестерона снижаются. А именно эти гормоны играют роль в росте волос, поэтому выпадение может начаться по мере уменьшения уровня этих гормоновДа, нужно честно признать, что в период менопаузы у женщин волосы растут медленнее, истончаются и редеют. 

И хотя гормоны и генетика играют важную роль, есть некоторые факторы, такие как образ жизни и окружающая среда, которые могут замедлить и даже приостановить процесс выпадения и истончения волос. 

С помощью специалиста стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, которые будут содержать необходимые витамины и микроэлементы, способствующие сильному и здоровому росту волос. Что это за продукты? Белок, омега-3 жирные кислоты, биотин, железо, цинк, витамины А,С, D, Е и флавоноиды. Лучше всего получать питательные вещества из пищи, но можно использовать качественные сертифицированные добавки в качестве альтернативы. 

Не стоит в период менопаузы экспериментировать с прическами - делать тугой хвост, высокие прически с начесами, даже коса в это время - не лучший вариант. Стоит отказаться от вытягивания и любого тугого скручивания волос. Сушка волос феном должна быть обязательно прохладным потоком, и никакого утюжка для выпрямления волос. Все это может привести к растяжению корней, повреждению фолликула, что в это время - процесс необратимый.

Ранее "Здоровые факты" писали про доступные и натуральные средства от выпадения и истончения волос, которые подходят и для женщин, и для мужчин.