01.08.2018    154

Специалисты запрещают делать даже небольшой перерыв в тренировках

Фото: Studio Romantic/Shutterstock.com

Всего две недели без физических тренировок достаточно, чтобы спровоцировать у тучных людей, находящихся в группе риска, развитие диабета. Ученые Университета Макмастера установили: уровень сахара в крови повышается у тех людей, которые на протяжении 14 дней совершают менее 1000 шагов в день.

У них начинает развиваться инсулиновая резистентность, сообщает The Daily Mail. Что наиболее важно – негативные эффекты могут сохраняться в течение продолжительного времени. То есть восстановление уровня физической активности не спасает. Даже когда человек возвращался к нормальному уровню активности, концентрация сахара в крови все равно оставалась повышенной.

Эта проблема наиболее актуальна для пациентов, которые вынуждены соблюдать постельный режим. Специалисты отмечают: диабет повышает риск возникновения заболеваний сердца, инсульта и рака. Также он может привести к ампутации из-за незаживающих язв, вызвать потерю зрения.

Более ранние исследования доказали, что для снижения мышечных объемов и силы требуется всего несколько дней без физической активности. Теперь сюда добавилось еще и повышение риска развития диабета.