31.01.2019    87

Сон в гамаке спасет от бессонницы

Фото: Monkey Business Images/Shutterstock.com

Хорошие новости для тех, кто плохо засыпает или страдает бессонницей.

Сотрудники Женевского университета провели исследование и доказали: несильное укачивание позволяет уснуть быстрее и лучше выспаться за ночь. А для этого стоит попробовать поспать… в гамаке.

В ходе эксперимента специалисты предложили добровольцам провести одну ночь в обычной кровати, а вторую ночь - в кровати, которая двигалась из стороны в сторону как гамак.

Было установлено, что в раскачивавшейся кровати люди засыпали на 6 минут быстрее, чем в обычной кровати, и реже просыпались ночью, что говорит о более высоком качестве сна. Люди проводили более 27 % ночного сна в фазе глубокого сна, у спавших на обычной кровати показатель составил 22 %, сообщает The Daily Mail.

Результатом также стало зафиксированное тестами улучшение памяти, что ученые объясняют также более качественным сном.

Эффект раскачивания объясняется просто: при подобном равномерном действии происходит активизация вестибулярной системы и синхронизация мозговых волн, контролирующих сон. Вполне может оказаться, что это адаптивный механизм, ведь в утробе плод не находится в статике. Изучением этого вопроса сейчас и занимаются специалисты.