29.01.2019    202

Смена рациона избавит от «пивного» живота

Фото: kurhan/Shutterstock.com

Диетологи дали советы, как избавиться от «пивного» живота.

Для начала надо полностью отказаться от сахара, что позволит улучшить обмен веществ и работу печени.

Стоит изменить систему питания. Специалисты предлагают сменить привычный рацион на протеиновую диету, которая предусматривает потребление большого количества белка. Это снизит привычный рацион на 440 калорий ежедневно, пишет TopNews.

Стоит обратить внимание на продукты, обогащенные клетчаткой, которая дает ощущение сытости на долгое время и способствует снижению веса.

Зеленый чай известен высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, которые благоприятно сказываются на метаболизме. Из-за высокого содержания кофеина злоупотреблять зеленым чаем не стоит.

Закрепить эффект поможет физическая активность. Ходьба, в том числе скандинавская, бег или плавание помогут в решении проблемы. Кроме того, улучшится общее самочувствие.