14.05.2020    345

Систематические занятия йогой могут спасти от мигрени

Фото: Rawpixel.com/Shutterstock.com

Эксперимент доказал, что йога может спасти от мигрени.

Исследователи из Всеиндийского института медицинских наук проанализировали состояние 114 пациентов с эпизодическими мигренями.

Участников исследования разбили на две группы. Первая группа получала стандартную терапию, а вторая - традиционное лечение плюс занималась йогой, куда входили дыхательные упражнения, техники расслабления и различные асаны (позы из йоги) под наблюдением специалиста.

Занятия йогой продолжались месяц по часу три дня в неделю. Еще два месяца еженедельно (по пять дней в неделю) пациенты выполняли упражнения дома, пишет The New York Times.

В результате было установлено, что обе группы показали снижение частоты и интенсивности головных болей. Но у группы йоги все-таки этот показатель был ниже - у пациентов были менее сильные головные боли, они принимали меньше лекарств.