Фото: New Africa/Shutterstock.com
Из-за риска возникновения микронадрыва связок и стресса в организме специалисты не рекомендуют женщинам часто носить высокие каблуки и обувь на платформе.
Оказалось, что смена шпилек на кроссовки, кеды или обувь на плоской подошве в течение дня также грозит проблемами со связками.
Главный специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Зураб Орджоникидзе рассказал, что тип обуви и ее качество влияют на здоровье опорно-двигательного аппарата, сосудов, внутренних органов и организма в целом.
Специалист озвучил проблемы, с которыми могут столкнуться женщины при ношении обуви.
Так, твердый задник вызывает неудобства при длительной ходьбе и способствует развитию бурсита - воспаления синовильной сумки.
Туфли-лодочки могут стать причиной развития деформаций стопы. Зауженная обувь способна ухудшать кровоснабжение и вызвать так называемый "стрессовый перелом" V плюсневой кости, а при постоянном ношении - к изменению формы пальцев ног.
Обувь на платформе может привести к застою в венах. "Платформа" не позволяет ноге совершать естественный анатомический "перекат" с пятки на носок. Кроме того, такая обувь снижает рессорные возможности стопы, что рано или поздно приводит к плоскостопию.
Любимые горожанками балетки приводят к воспалению подошвенного сухожильного аппарата из-за высокой нагрузки на него, передает РИА Новости.
Обувь на высоком каблуке опасна для плюсневого свода стопы, который практически не способен выдерживать нагрузку. Результатом любви к высоким каблукам могут стать различные проблемы опорно-двигательного аппарата, а также артрит, невралгия и микронадрывы сухожильно-мышечных структур.
Высокие шпильки переносят вес тела на еще более хрупкие кости. Женщина в такой обуви ходит практически на цыпочках. И даже при коротком периоде ношения обувь на шпильках способна причинить вред.
Что качается спортивной обуви, то быстрый переход от спортивной обуви к туфлям и наоборот очень вреден для опорно-двигательного аппарата. Стопа в спортивной обуви испытывает комфорт из-за амортизации и равномерного распределения нагрузки по всей поверхности ступни. Резкий переход на обувь на высоком каблуке вызовет стресс, который можно приравнять к травме средней тяжести.
По словам специалиста, идеальной обуви просто не существует. Чтобы поддерживать здоровье стоп, опорно-двигательного аппарата и всего организма, желательно чередовать разные виды обуви, но не в течение дня, а также, делать специальную гимнастику для ног и массаж стоп, в качестве профилактической меры осуществлять прогулки босиком по комфортной поверхности.
При покупке обуви важно соблюдать несколько простых правил:
- оптимальная высота каблука должна составлять от 1,5 до 4 сантиметров;
- выбирать обувь следует ближе к вечеру, тогда стопа в полной мере ощутит комфорт или дискомфорт выбранной модели;
- обувь должна быть из натуральных материалов, мягкая и дышащая, а подошва - эластичной;
- пальцы должны располагаться ровно, без сдавливания их обувью.
