20.06.2019    141

Сезон черешни: кому полезна ягода

Фото: Shulevskyy Volodymyr/Shutterstock.com

Наступил сезон черешни. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять эту полезную ягоду - ценный источник микроэлементов и минеральных веществ.

Черешня богата витаминами группы В, железом, фосфором, антиоксидантами.

Регулярно употребляя черешню, можно избавиться от сердечно-сосудистых проблем, укрепить иммунитет.

Черешня полезна для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. В ней много пектинов (растворимой клетчатки), которые выводят из организма излишки желчных кислот, шлаки, радионуклиды и ненужные бактерии.

Благодаря каротиноидам, содержащимся в черешне, улучшается зрение, состояние волос и кожи.

Людям с лишним весом можно употреблять несладкую черешню, но при строгих показаниях к контролю калорийности рациона черешню надо заменить вишней.

Но черешня строго противопоказана людям, имеющим проблемы с проходимостью кишечника.