16.07.2018    150

Пять продуктов, полезных для обмена веществ

Фото: kuvona/Shutterstock.com

Ученые назвали пять продуктов, позволяющих эффективно сжечь жир, улучшить лимфоотток и обмен веществ.

Людям с избыточным весом рекомендуется включить в свой рацион артишоки, богатые пищевыми волокнами и антиоксидантами. Артишоки активизируют выработку желчи и нормализуют холестерин, а также являются отличным мочегонным и противоотечным средством.

Еще один полезный продукт – низкокалорийный грейпфрут. Этот фрукт предотвращает переедание и нормализует сахар в крови.

Молочная сыворотка поможет увеличить мышечную массу и разогнать метаболизм, а зеленый чай оздоровит печень.

Также ученые выделили кайенский перец. Он очистит артерии и простимулирует кровообращение.