Фото: Mollie Sivaram/Unsplash
Любите смотреть сериалы? На самом деле, как предупреждают врачи, это не совсем безобидное занятие. Почему? Расскажет журналист, а по образованию врач Сергей Малоземов.
Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы иногда смотреть кино. Но если вы начинаете тратить на это часы, заменяя собственную жизнь на более яркую, экранную, могут возникнуть проблемы — социофобия, потеря связи с реальностью.
Есть и другие серьезные минусы. Во-первых, неподвижность. Если добавить к сидячей работе еще несколько часов такого же малоактивного отдыха, это будет верной дорогой к обменным сбоям, набору лишнего веса и депрессии. Старайтесь хотя бы смотреть сериалы, занимаясь на велотренажере или дорожке для ходьбы.
Во-вторых, недосып из-за слишком захватывающих сюжетов. Кино специально делают так, что отлипнуть от происходящего очень сложно, даже в ущерб сну. Почитайте любой голливудский учебник по сценарному искусству, и в вас, если вы на этом не зарабатываете, навсегда поселится отвращение к циничному придумыванию небылиц только ради привлечения зрительского внимания.
В-третьих, еда, которая абсолютно незаметно поглощается за просмотром новых серий, а потом остается с вами надолго в виде лишних килограммов.
И главное — сериалы отнимают у вас время, которое можно было потратить на действительно качественный отдых. По-настоящему отдохнуть поможет, например, физическая активность. Причем совсем не нужно идти в зал и тягать гири, достаточно часовой прогулки, а если есть силы и желание, то и побольше. Общение с друзьями и близкими, музыка, хобби, игры - всё это позволяет гораздо лучше восстанавливать нервы.
Иногда сил действительно хватает лишь на просмотр пары серий, и это нормально, такой отдых тоже нужен. Главное — не посвящайте этому все свободное время. Если чувствуете, что на работе и в учебе частенько возникает легкий кризис, а все помыслы устремлены к монитору или телевизору — самое время задуматься, а не слишком ли вас захватила другая, насквозь сконструированная реальность.
Ранее "Здоровые факты" писали про пользу долгих поцелуев.
