Фото: Tikhonova Yana/Shutterstock.com
В настоящее время тема поддержания здоровой микрофлоры кишечника является одной из самых актуальных.
Многочисленные исследования показали, что есть регуляторное воздействие микрофлоры кишечника на состояние иммунной системы, основные показатели углеводного и липидного обмена, а также показатели основного обмена и многое другое. Из всех средств, используемых для коррекции кишечной микрофлоры, наиболее известны две группы препаратов - пробиотики и пребиотики. При довольно схожем звучании разница между ними есть.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, схожие по структуре с сапрофитной флорой человека и способные оказывать благоприятное влияние на организм через улучшение состояния кишечной микрофлоры. Действие пробиотиков определяется временем, на которое они могут абсорбироваться на слизистой оболочке кишечника. Обычно это от 3 до 7 дней, иногда больше. После этого они покидают кишечник и выходят с калом.
Все то время, пока пробиотики находятся в кишечнике, они подавляют рост патогенных микроорганизмов и создают условия для восстановления нашей микрофлоры. Они являются хорошей альтернативой антибиотикам при легких кишечных инфекциях. Для этого сейчас даже разработали высокодозные пробиотики (от 70 и более миллиардов). Но пробиотики только напоминают наши бактерии, поэтому в некоторых случаях могут вызвать нежелательные реакции, к примеру, аллергические. Чтобы избежать этих нежелательных явлений, необходимо использовать только проверенные штаммы.
Пребиотики - это неперевариваемые в кишечнике ингредиенты различного происхождения, способные оказывать благоприятный эффект на организм человека через селективную стимуляцию роста и/или активности представителей нормальной микрофлоры кишечника. Пребиотики стимулируют собственную флору, широко распространены в природе, наиболее приемлемы для профилактики нарушений нормальной микрофлоры при действии неблагоприятных факторов. Но эффект от употребления пребиотиков проявляется недостаточно быстро, так как требуется время для наработки эндогенной микрофлоры.
В некоторых случаях, чтобы достичь максимально быстрого и продолжительного результата, эти две группы препаратов комбинируют, и получается синбиотик.
