20.11.2019    187

Примите позу: как спать, чтобы не навредить себе

Фото: Josep Suria/Shutterstock.com

Казалось бы, что опасного может случиться во время сна. Оказывается, если человек привык спать в одной позе, у него возможно развитие определенных заболеваний.

Кардиологи предупреждают: сон на боку вреден для позвоночника, сон на животе увеличивает внутрибрюшное давление, а поза "сидя" плохо влияет на сердце, она увеличивает внутрибрюшное давление, из-за чего возникают отеки, что в свою очередь приводит к расширению вен и тромбозу. Оптимальный вариант - спать на спине.

Кроме того, при возможности стоит использовать момент поспать днем. Он исключительно полезен. Дневной сон снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, днем необходимо спать тем, кто работает в ночные смены и в стрессовых условиях. Людям таких специальностей  нужно "набирать" достаточное количество часов сна.