07.06.2022    112

Причины повышенного аппетита

Фото: Justaman/Shutterstock.com

У повышенного аппетита много причин. Например, чрезмерное употребление быстрых углеводов, недостаток воды, метаболический стресс, а также дисбаланс гормонов.

 

Эндокринологи объясняют: в организме вырабатываются гормоны насыщения и голода — лептин и грелин. В норме они сбалансированы, но при определенных обстоятельствах может развиваться дисбаланс.Как только одного из них становится больше или меньше, сразу хочется что-то съесть. Это довольно примитивная, но понятная схема. За аппетит отвечает гораздо большее число гормонов, поэтому на приеме каждому пациенту врач назначает свой перечень анализов и выясняет причину неуемного аппетита. 

Если человек ест много продуктов, которые содержат быстрые углеводы (булочки и десерты, промышленные полуфабрикаты, любые сладости, рис), то в организме резко повышается уровень сахара, следовательно - вырабатывается большое количество инсулина, который резко снижает уровень сахара, и человек снова хочет есть.  

Метаболический стресс часто возникает при соблюдении интервального голодания или при высокой физической нагрузке. Особенно ему подвержены люди, которые только начали соблюдать диету. В этом случае крайне важно комплексно соблюдать диету, и не на какой-то период, а долго.  

Дефицит воды также приводит к повышенному аппетиту. В такой момент легко спутать чувство жажды и голода. В такой ситуации поможет стакан воды.

Ранее "Здоровые факты" писали про способ избавиться от "пивного" живота.