Фото: Kaspars Grinvalds/Shutterstock.com
Питание - важнейший фактор, влияющий на улучшение либидо. Андрологи констатируют: есть продукты, которые стимулируют кровообращение в половых органах, что способствует повышению либидо.
Так, авокадо способно усилить женскую сексуальность. Оно содержит большое количество полезных микроэлементов: омега-3, фолиевая кислота, калий и множество витаминов, способствующих выработке женских половых гормонов.
Кроме того, авокадо богато веществами, стимулирующими сексуальную активность – фитостеролами. Достаточно съедать половину плода в день для получения устойчивого результата.
Морепродукты также очень полезны для либидо, особенно устрицы. В них много селена, который повышает уровень эстрогена в крови.
Стоит обратить внимание и на мускатный орех, который можно использовать в приготовлении мяса, салатов и выпечке.
Миндаль повышает либидо из-за большого количества магния в его составе. Магний способствует снижению уровня стресса и повышает мозговую активность, что способствует усилению сексуального желания.
Мощный женский афродизиак – трюфель. Этот гриб выделяет феромоны, которые активизирует работу головного мозга в той части, которая отвечает за эмоциональность и чувствительность.
Сексуальное возбуждение у женщин могут усилить и более доступные средства – мед и алоэ.
Мужская потенция усилится от морепродуктов, особенно жирных сортов рыбы, а также креветок и мидий. Аминокислоты и микроэлементы, улучшающие состав крови и эректильную функцию, в этих продуктах содержатся в большом количестве. Обязательно стоит добавить в рацион куриные и перепелиные яйца, которые ускоряют выработку мужских половых гормонов и оказывают возбуждающее действие.
Также полезны орехи, бананы и чеснок.
