Фото: Rudo film/Shutterstock.com
Специалисты настаивают: летом лучше сократить потребление кофе.
Сотрудники Университета Южной Австралии провели исследование, в результате которого было установлено, что для поддержания тонуса и бодрости летом безопасно выпивать максимум пять чашек кофе в день, а в идеале не более одной, пишет The Daily Mail.
Если превышать рекомендуемое количество, то высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Российские диетологи поддерживают это мнение, подтверждая, что употребление большего количества кофе в жару могут привести к проблемам с сосудами.
Кроме того кофе обладает мочегонным действием, а в жаркое время года человек теряет естественным путем достаточно жидкости. Злоупотребление кофе может привести к обезвоживанию, как следствие - риск образования тромбов в сосудах.
Специалисты рекомендуют летом пить больше воды, натуральных и не очень сладких морсов и компотов из сезонных фруктов, например яблок, слив, груш. Достаточно нарезать в емкость помытые свежие фрукты или их смесь, залить кипятком, довести до кипения и отключить. Дать настояться и остыть. Освежающий и полезный компот готов. В такие компоты можно добавлять несколько листиков мяты или пару долек лимона, но уже после того, как компот сняли с огня.
