26.01.2021    325

Озвучены нормы потребления шоколада для взрослых и детей

Фото: Annashou/Shutterstock.com

Роспотребнадзор выпустил официальные рекомендации по потреблению шоколада.

 

Так, здоровому взрослому человеку за один прием можно съедать не более 50 граммов шоколада, но не более двух раз в неделю.

Детям до трех лет есть шоколад категорически не рекомендуется. Специалисты объясняют: в этом возрасте этот десерт будет слишком тяжелой пищей.

До 20 граммов шоколада не более двух раз в неделю можно давать детям, начиная с пятилетнего возраста.

Диетологи единодушны: в умеренных количествах шоколад полезен. Он способен увеличивать работоспособность, стимулировать умственную деятельность. Шоколад содержит антиоксиданты, которые тормозят старение и укрепляют иммунитет.

Но для людей, контролирующих вес или имеющих повышенный риск сахарного диабета, шоколад вреден большим количеством сахара и жира.