Фото: Annashou/Shutterstock.com
Роспотребнадзор выпустил официальные рекомендации по потреблению шоколада.
Так, здоровому взрослому человеку за один прием можно съедать не более 50 граммов шоколада, но не более двух раз в неделю.
Детям до трех лет есть шоколад категорически не рекомендуется. Специалисты объясняют: в этом возрасте этот десерт будет слишком тяжелой пищей.
До 20 граммов шоколада не более двух раз в неделю можно давать детям, начиная с пятилетнего возраста.
Диетологи единодушны: в умеренных количествах шоколад полезен. Он способен увеличивать работоспособность, стимулировать умственную деятельность. Шоколад содержит антиоксиданты, которые тормозят старение и укрепляют иммунитет.
Но для людей, контролирующих вес или имеющих повышенный риск сахарного диабета, шоколад вреден большим количеством сахара и жира.
