02.09.2021    162

Определенный рацион поможет сохранить молодость кожи

Фото: Mikhail Valeev/Shutterstock.com

Сохранить красоту и молодость кожи возможно с помощью рациона.

 

Эксперты Эдинбургского университета рекомендуют для этого соблюдать сбалансированное питание. В частности, эксперты советуют урезать потребление продуктов с высоким содержанием железа. К примеру, это относится к красному мясу.

Но при этом в рацион нужно добавить продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов. Эти соединения обладают противовоспалительными свойствами и способствуют адекватному восстановлению тканей тела и регулированию процессов, влияющих на состояние кожи, передает Sun.

Ежедневное употребление фруктов и овощей помогает справиться с воспалительным процессом и защищает клетки от старения.

Чрезмерное количество гормонов роста в организме, которые могут ускорить процесс старения, уменьшает низкобелковая диета. Также в рационе должны быть жиры высокого качества, которые можно получить из орехов и семян, еда с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты.