02.07.2018    263

Некоторые полезные продукты могут затруднять снижение веса

Фото: Alena Haurylik/Shutterstock.com

Считается, что правильное питание способствует похудению. Оказывается, есть полезные продукты, которые усиливают аппетит, что делает снижение веса затруднительным.

К таким продуктам относятся зелень и салаты. Эксперты констатируют: легкий салат не заменит полноценный обед и не окажет положительного воздействия на организм. Чтобы салат способствовал снижению веса, его нужно употреблять вместе с гарниром из круп, с рыбой или с мясом.

Употребление в пищу одних овощей грозит тем, что голод вернется очень быстро. В итоге человек может "сорваться" и появится желание перекусить

Часто упоминаемый как полезный цельнозерновой хлеб специалисты называют не лучшим выбором из-за большого количества углеводов. По этой же причине вредны кукурузные хлопья. Они очень калорийны, обостряют голод и приводят к перееданию. Поэтому специалисты рекомендуют заменить их овсяной кашей, требующей варки не менее 20-25 минут.

Употребление фруктов и ягод на голодный желудок приведет к повышению кислотности желудочного сока, что спровоцирует сильный приступ голода. Такой же эффект будет и от  фруктовых смузи.

Не стоит ждать эффективного похудения, употребляя промышленные фруктовые йогурты. Они содержат много сахара и различные вредные добавки.