28.02.2019    133

Названа идеальная диета для похудения в зрелом возрасте

Фото: Timolina/Shutterstock.com

Сотрудники американского Университета Уэйк-Форест создали особую диету, которая нацелена снижение веса в зрелом возрасте.

Известный факт, что в молодости избавиться от лишних килограммов проще, чем после 40 лет.

Специалисты говорят о том, что низкокалорийный рацион с преобладанием белковых продуктов и овощей поможет привести себя в форму людям среднего и старшего возраста. 

Ученые оценили объем жировой, костной и мышечной тканей у 96 добровольцев в возрасте от 65 лет. Главной исследования было снижение объема жировой ткани, а не потеря костной и мышечной ткани, к которым обычно приводят жесткие диеты в зрелом возрасте.

Добровольцев разбили на две группы. Первая группа имела низкокалорийный рацион из мяса и овощей. Вторая - придерживалась стандартного четырехразового питания.

В результате эксперимента было установлено, что добровольцы из первой группы, сидящие на белково-овощной диете, потеряли в среднем 8 килограммов жира, но при этом кости и мышцы остались в хорошем состоянии. Показатели добровольцев из второй группы не изменились.