Похожие статьи

Нет похожих материалов
Нет похожих материалов
08.09.2021    118

Напитки, которые помогут контролировать холестерин

Фото: Africa Studio/Shutterstock.com

Повышенный уровень холестерина провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Но с помощью некоторых напитков можно регулировать и контролировать состояние холестерина.

 

Для этих целей подойдет напиток из семян базилика, которые богаты растворимой клетчаткой и пектином Семена этого ароматного растения способны увеличивать уровень "хорошего" холестерина, а пектин из них сокращает "плохой" холестерин, предотвращая его всасывание в кишечнике.

Еще один полезный напиток - томатный сок. Он богат ликопином - источником антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. Антиоксиданты влияют на воспалительные процессы, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, а также старческое слабоумие. Томатный сок способствует уменьшению  "плохого" холестерина, пишет The Health Site.

Соевое молоко изначально содержит мало насыщенных и диетических жиров, повышающих "плохой" холестерин. Многие исследования показывают, что соевый белок сокращает холестерин на до 6%.

В овсяном молоке содержится множество пищевых волокон, особенно бета-глюканов и растворимой клетчатки, которые помогают организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.

Зелёный чай - кладезь катехинов и других антиоксидантов, сокращающих уровень "плохого" холестерина.