Фото: Africa Studio/Shutterstock.com
Долгое сидение в течение дня повышает риск преждевременной смерти.
Ученые предупреждают, что в зоне риска прежде всего те люди, которые проводят сидя более 12,5 часов в день в целом.
К такому выводу специалисты пришли в результате наблюдения за 8 000 добровольцами в возрасте от 45 лет и старше. Контрольное наблюдение с помощью акселерометра продолжалось четыре года, передает The Inertia.
Ученые констатируют, что даже продолжительные тренировки (300 минут в неделю) не гарантируют снижения риска преждевременной смерти.
Кроме спортивных тренировок, специалисты рекомендуют рабочее время проводить тоже активно. Например, добираться до работы пешком или на велосипеде, делать перерывы в работе, вставая или прогуливаясь на улице, ходить по лестнице.
