12.04.2022    119

Лучшие продукты для восстановления волос

Фото: ESB Professional/Shutterstock.com

Все большее число людей сталкивается с проблемой выпадения волос, особенно переболевшие коронавирусной инфекцией. Если эта проблема коснулась и вас, необходимо посетить врача, чтобы он назначил соответствующее лечение.

 

Одновременно с лечением и даже до него стоит начать употреблять в пищу больше продуктов, свойства которых помогут вашим волосам быстрее восстановиться. 

В первую очередь в рацион нужно добавить жирные сорта рыбы - лосось, нерку, форель, семгу, скумбрию, морского окуня, сайду, омуля, сельдь, сардину, сайру, сибаса или морепродукты. Эти виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D и белком, селеном и витаминами группы В, которые являются важными питательными веществами для волос. 

Грецкие орехи тоже помогут восстановлению волос. Они богаты полезными ненасыщенными жирами и белками, витаминами группы В и Е - всем тем, что очень нужно волосам. 

Очень доступный и очень полезный продукт - яйца. Для решения проблемы даже не так важно, в каком виде вы их предпочитаете есть. Омега-3, фолиевая кислота, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин - все это будет работать на ваши волосы. 

Для волос также важен витамин С, которого довольно много в болгарском перце, петрушке, брокколи, смородине, брюссельской капусте, но лидер по количеству витамина - шиповник. Поэтому настой плодов должен появиться в рационе.

Ранее "Здоровые факты" писали про уникальное средство от истончения и выпадения волос.