11.04.2019    109

Каша с черноплодной рябиной - идеальный завтрак

Фото:Steidi/Shutterstock.com

У многих в садах и огородах растет арония, а проще – черноплодная рябина.

Польские специалисты из Люблинского медицинского университета обнаружили, что ягоды аронии – ценный источник антиоксидантов.

Ученые советуют добавлять их в каши и смузи, передает The Daily Mail. Что интересно: в ходе термической обработки все полезные вещества этой ягоды сохранятся, чего не случится со многими ягодами и фруктами.

В ягодах аронии много витамина С и флавоноидов, она обладает антивозрастными свойствами, полезна для сердца. Также было установлено, что эти ягоды являются афродизиаком.

Польские специалисты считают, что каша с ягодами аронии – идеальный по пользе завтрак. Всего одна порция - и ваш организм получил суточную норму антиоксидантов, полифенолов, флавоноидов и фенольных кислот.

Съедать такую кашу нужно в течение 10 минут после приготовления. Именно в это время наиболее действенны все полезные свойства ягод аронии.