Фото: fizkes/Shutterstock.com
Специалисты выяснили, что некоторые позы йоги способны помочь поддержать суставы в удовлетворительном состоянии и справиться с депрессией, характерной для людей с артритом.
Требуется всего восемь недель занятий йогой, чтобы уменьшить показатели воспаления и унять боль в суставах, утверждают эксперты. Лучшими для суставов являются позы "собака мордой вниз", "лотос" и "краб", пишет The Daily Mail.
К таким выводам специалисты после эксперимента, в котором приняли участие 72 пациента с указанными проблемами.
Людей разбили на две группы. Первая группа практиковала йогу и принимала стандартные лекарства, а вторая - только принимала лекарства. Медики до и после начала эксперимента брали у пациентов кровь для оценки концентрации маркеров воспаления, наблюдали за распуханием и чувствительностью суставов.
Было установлено, что у пациентов, которые занимались йогой, практически исчезли симптомы депрессии, у них были меньше маркеры воспаления суставов и болевые ощущения несколько уменьшились.
Сами пациенты, занимавшиеся йогой, говорили о том, что им стало легче справляться с ежедневными делами.
