19.04.2019    149 1

Йога - лекарство от многих заболеваний

Фото: Iakov Filimonov/Shutterstock.com

Многочисленные теоретические и практические исследования показали, что занятия йогой способны снижать уровень давления, холестерина, стресса и помогают бороться с ожирением.

При хроническом стрессе, который сейчас испытывают множество людей в мире, нервная система перегружена, а это может привести к воспалению и повышению давления, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Глубокое дыхание и расслабление, которое происходит во время йоги, меняет реакцию организма, передает Medicalxpress.

Систематические занятия йогой способствуют снижению частоты сердечных сокращений и улучшают показатели артериального давления по сравнению с теми, кто не практикует йогу.

Но специалисты призывают для начала проконсультироваться с лечащим врачом по поводу выбора направления йоги, исходя из заболеваний. Например, людям с сердечно-сосудистыми недугами и гипертонией не рекомендовано принимать некоторые позы.