Фото: UfaBizPhoto/Shutterstock.com
Многих это удивит, но сегодня ученые считают реальной проблемой то, что мы стали слишком много мыться. Журналист, а по образованию врач Сергей Малоземов расскажет, какое количество банных процедур полезно для здоровья и чем грозит излишнее усердие в этом вопросе.
Сразу предупреждение — все нижесказанное не относится к мытью рук, их продолжаем мыть тщательно и обязательно с мылом!
Хорошо налаженная система водоснабжения разбаловала нас, дав возможность принимать душ, во-первых, долго, а во-вторых, мыться слишком горячей водой. И то, и другое вовсе не идет на пользу нашей коже.
С точки зрения науки, максимальная безопасная температура для купания составляет 37–38 °С. Если вы привыкли мыться в кипятке, то знайте — высокая температура разрушает липидный барьер (тончайшую пленочку жира), который увлажняет кожу и защищает ее от агрессивной внешней среды. В итоге — сухость, стянутость, шелушение, покраснение. Такого же эффекта можно добиться, если проводить в душе больше 20 минут.
Третья опасность — агрессивные очищающие средства. Если перебарщивать с ними, нарушается не только липидный барьер, но и микробиом.
Кожа — наш самый большой орган, и на нем живет множество видов бактерий (как и в кишечнике), между которыми важен баланс. Его может нарушить избыток гигиены. Доказано, что стерильность, к которой часто стремятся родители малышей, негативно влияет на богатство микробного мира и способность организма противостоять различным возбудителям. Поэтому проводить время на природе, давая ребенку знакомиться с окружающим миром — один из лучших способов построения и поддержания здорового состава кожной микрофлоры. А слишком частое мытье, наоборот, навредит в этом вопросе.
Разумеется, ученые не призывают стать грязнулями и начать источать неприятные запахи. Нужно лишь внимательнее относиться к количеству моющих средств, чтобы не навредить своему здоровью из-за излишнего стремления к чистоте. Главный посыл научного сообщества состоит в том, что не всегда, например, обязательно принимать душ с гелем. Чаще всего достаточно просто воды. Пара минут — и хватит (ещё и экономия ресурсов получится). Агрессивные щетки, мочалки, скрабы точно не годятся для ежедневного использования. Температура воды — умеренная, близкая к температуре тела. Тогда будет тот самый баланс между чистотой и здоровьем.
Ранее "Здоровые факты" писали о том, что делать, если ребенок съел песок.
