20.03.2020    374

Из ягод для сердца особенно полезна черника

Фото: Brian A Jackson/Shutterstock.com

Кардиологи рекомендуют есть чернику как можно чаще, особенно в ягодный сезон.

Она снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ней много полифенолов и клетчатки. Черника известна своими антиоксидантными свойствами, также помогает в метаболизме глюкозы.

Ягода способствует сокращению воспалительных процессов, в том числе в миокарде, и контролирует образование клеток, содержащих холестерин, что снижает риск закупорки сосудов, развития атеросклероза.

По словам кардиологов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно одной чашки черники в день. Но это все-таки дополнение к остальным принципам здорового образа жизни, а не их замена.