Фото: Brian A Jackson/Shutterstock.com
Кардиологи рекомендуют есть чернику как можно чаще, особенно в ягодный сезон.
Она снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ней много полифенолов и клетчатки. Черника известна своими антиоксидантными свойствами, также помогает в метаболизме глюкозы.
Ягода способствует сокращению воспалительных процессов, в том числе в миокарде, и контролирует образование клеток, содержащих холестерин, что снижает риск закупорки сосудов, развития атеросклероза.
По словам кардиологов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно одной чашки черники в день. Но это все-таки дополнение к остальным принципам здорового образа жизни, а не их замена.
