03.08.2021    190

Два простых правила помогут терять по 300 граммов за ночь

Фото: bluedog studio/Shutterstock.com

Эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж утверждает, что ночью можно терять лишний вес, если есть желание похудеть.

 

Главное - выбрать нужную еду, пишет "Доктор Питер".

Утром возможно обнаружить на весах минут 300 граммов, если только соблюдать ряд простых правил.

Во-первых, незадолго до сна нужно съесть два отварных белка.

А во-вторых, важно не пропустить время, когда вырабатывается так называемый соматотропный гормон. А вырабатывается он в ночное время и исключительно до 12 часов. Соответственно, лечь спать нужно до 11 часов вечера.