Фото: Customerbox/Unsplash
Дети обожают конфеты. Шоколадные, леденцы, карамельки, с начинками и без, с орехами, вафлями, сухофруктами - ребенок никогда не откажется от этого сладкого лакомства. Именно поэтому взрослым нужно контролировать количество съедаемых детьми конфет. Особенно это актуально в праздники и на каникулах, когда дети имеют много бесконтрольного свободного времени или находятся в гостях у старших родственников, которые балуют своих любимых внуков.
Педиатры категорически против бесконтрольного поедания детьми конфет. Да, конфеты обрадуют даже самого капризного или плаксивого ребенка. Но это тот продукт, который способен серьезно навредить здоровью растущего организма.
Любые конфеты содержат много сахара. Именно он в большинстве случаев стоит на первом месте в составе. Даже если указано, что сладость не содержит сахара, в ней все равно будет много углеводов. Причем, быстрых, которые вызывают такое же быстрое привыкание. Кроме того, обилие сахара приводит к ожирению, развитию диабета и метаболического синдрома.
Большинство конфет содержат жиры, и не всегда качественные. Обилие жиров в этом продукте может стать причиной того, что на зубах после употребления сладкого остается вязкая пленка – идеальная среда для появления бактерий. Именно они приводят к кариесу и другим проблемам с ротовой полостью.
Переваривание конфет повышает нагрузку на желудок, поджелудочную железу и печень, которым приходится вырабатывать больше ферментов. Особенно вредно есть их натощак – это нарушает работу пищеварительной системы и вдобавок способствует резкому всплеску уровней сахара в крови и инсулина, объясняют специалисты.
И даже периодическое переедание конфет может стать ударом по детскому организму и вызвать серьезные проблемы - пищевую аллергию, нарушение пищеварения, вызвать боли в животе, запор, тошноту и рвоту.
Что же касается дневной нормы съеденных конфет, то тут все зависит от возраста. Детям до 3-4 лет конфеты лучше не давать вообще. Помимо некачественного сырья в них могут содержаться красители и различные пищевые добавки, что может навредить малышу. В этом возрасте вполне достаточно фруктов.
Детям 4-6 лет можно позволить съесть за день две конфеты, детям 7-10 лет - две-три штуки, для подростков с 11 лет, а также взрослых три конфеты – это предел.
В идеале потребление конфет не должно быть ежедневным. При отсутствии противопоказаний к сладостям это может быть два-три раза в неделю. Тогда конфеты точно не навредят здоровью.
Технологи также предупреждают: чем дешевле конфеты и шоколадки, тем в нем меньше шоколада, зато сахара, а также маргарина (опасные трансжиры) в избытке. К сожалению, большая часть шоколадок на наших прилавках – продукт с низкой себестоимостью, доступный каждому, и о высоком качестве здесь говорить не приходится.
Зная все это, взрослым стоит задуматься, нужно ли баловать детей именно таким "сладким" образом.
Ранее "Здоровые факты" писали про овощ, который можно есть всем с младенчества, а также про взаимосвязь кесарева сечения и развития аллергии у детей.
