20.03.2020    308

Долгое сидение на одном месте увеличивает сахар в крови

Фото: LightField Studios/Shutterstock.com

Сидячий образ жизни влияет на чувствительность к инсулину.

Исследование доказало: каждые 15 минут сидения на месте меняют биохимию крови в отрицательную сторону, пишет Journal of the American Heart Association.

Был проведен эксперимент с участием 500 женщин пожилого и среднего возраста, которым на несколько недель раздали трекеры, которые следили за уровнем активности.

Было установлено не только, как много времени женщины проводили сидя, но и продолжительность неподвижности. Полученную информацию сопоставили с медицинскими показателями.

Было установлено, что  показатель сахара и чувствительность к инсулину зависят не от общего уровня неподвижности, а от продолжительности неподвижности.

Каждые 15 минут неподвижности повышали показатели сахара до 5%, показатели инсулина в крови - на 7%, а невосприимчивости к инсулину - на 9%. Каждое вставание и хотя бы небольшое перемещение в пространстве снижали эти показатели.