Фото: Africa Studio/Shutterstock.com
Потеря всего 5% от веса при ожирении позволит укрепить здоровье, а снижение веса на 13% существенно уменьшит риск развития ряда недугов.
Такие данные были озвучены в ходе Европейского и всемирного конгресса, посвященного ожирению, пишет The Washington Post.
Вероятность развития диабета II типа была минимум на 42% меньше среди людей изначально с ожирением, но которые впоследствии скинули 13% от веса, говорится в отчете.
Эти цифры сформировались после восьмилетних исследований данных почти 553 тысяч человек среднего возраста, которые страдали ожирением и намеренно худели. Кроме улучшения показателей глюкозы, потеря 13% веса на 25% сокращала риск развития гипертонии и апноэ сна, показатели холестерина снижались на 22%, а остеоартрита - на 20%.
Лечение ожирения начинается с постановки цели - снижения веса на 5-10% от общей массы. Для этого нужно менять привычки питания и добавлять любую физическую активность.
