17.09.2021    117

Для лечения ожирения важен каждый потерянный килограмм

Фото: Africa Studio/Shutterstock.com

Потеря всего 5% от веса при ожирении позволит укрепить здоровье, а снижение веса на 13% существенно уменьшит риск развития ряда недугов.

 

Такие данные были озвучены в ходе Европейского и всемирного конгресса, посвященного ожирению, пишет The Washington Post.

Вероятность развития диабета II типа была минимум на 42% меньше среди людей изначально с ожирением, но которые впоследствии скинули 13% от веса, говорится в отчете.

Эти цифры сформировались после восьмилетних исследований данных почти 553 тысяч человек среднего возраста, которые страдали ожирением и намеренно худели. Кроме улучшения показателей глюкозы, потеря 13% веса на 25% сокращала риск развития гипертонии и апноэ сна, показатели холестерина снижались на 22%, а остеоартрита - на 20%.

Лечение ожирения начинается с постановки цели - снижения веса на 5-10% от общей массы. Для этого нужно менять привычки питания и добавлять любую физическую активность.