Фото: puhhha/Shutterstock.com
Американские диетологи Ванесса Риссето и Тамар Сэмуэлс развенчали "полезность" некоторых продуктов.
Мед или сироп агавы не полезнее обычного сахара, так как в них содержится также много сахара, и он ничем не отличается от обычного рафинированного.
Специалисты не рекомендуют увлекаться обезжиренными продуктами. Лучше съесть нормальную порцию жира, чем есть то, что не дает чувство насыщения, а значит, высок риск съесть лишнее.
Мифом является мнение, что ежедневная норма потребления воды – восемь стаканов. Необходимое количество воды определяется весом человека. Но нужно помнить, что значительная часть жидкости попадает в организм с пищей и различными напитками, а также с фруктами и овощами.
