15.07.2019    169

Диетологи назвали лучший летний фрукт для похудения

Фото: Okrasyuk/Shutterstock.com

По мнению диетологов, груша – лучший летний фрукт, способствующий похудению.

Это низкокалорийный продукт - всего 57 калорий на 100 грамм.

Груша богата калием, витамином С, а также флавоноидами с антоцианами, которые снижают риск развития диабета и онкологических заболеваний.

Кроме того, в ней много клетчатки и воды, что способствует быстрому насыщению и эффективному контролю веса. Это подтвердили недавние исследования американских ученых.

Установлено, что один фрукт можно съедать перед тренировкой. А женщинам запеченную грушу можно есть за пару часов до сна. Нужно разрезать грушу пополам, слегка присыпать корицей и запечь в духовке или пароварке в течение 10-15 минут. Такой десерт избавляет от неконтролируемых срывов на сладкое и насыщает тех, кто не может без еды перед сном.