21.06.2018    191

Чтобы худеть, можно есть все, но в определенное время

Фото: StockLite/Shutterstock.com

Американские специалисты сообщают: ограничение времени питания позволяет сбросить лишний вес и снизить уровень артериального давления.

При таком подходе человек может есть все и в любых количествах, но только в течение 8 часов в день.

Для участия в эксперименте было приглашено 35 человек с ожирением, средний возраст которых составлял 45 лет. В течение трех месяцев добровольцы не ограничивали себя в еде с 10 часов утра до 6 часов вечера. В остальное время участники могли пить только воду и другие напитки без калорий, сообщает PsychCentral.

В результате участники исследования потеряли в среднем 3 % от собственного веса. При этом уровень артериального давления у них снизился на 7 миллиметров ртутного столба. Эти показатели были равнозначны результатам, которых достигли те участники, которые придерживались других диет.