15.07.2019    128

Чтобы полным людям избежать диабета, недостаточно только коррекции веса

Фото: Elena Nichizhenova/Shutterstock.com

Чтобы снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, полным людям нужно не только сокращать объем жировой ткани, но и укреплять мышцы.

К такому выводу пришли американские специалисты из Университета Джорджии.

У большинства полных людей слабые мышцы. Это связано, в первую очередь, с отсутствием необходимой физической активности и питанием. Из-за этого у людей с лишним весом или ожирением снижена чувствительность к инсулину, что значительно повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Medicalxpress.

Улучшение состояния мышц оказывает эффективное воздействие на жировую массу, сокращение которой напрямую связано с физической активностью. Кроме того, "тренированные" мышцы "вытягивают" глюкозу из крови. Поэтому специалисты рекомендуют полным людям занятия в тренажерном зале, любым активным видом фитнеса или плаванием не менее трех раз в неделю.