11.12.2018    81

Чтобы не переедать фастфуд, нужно сократить порции

Фото: Africa Studio/Shutterstock.com

Порция картофеля фри должна содержать не больше 6 картофельных палочек. Профессор Гарварда Эрик Римм выступил с таким предложением для того, чтобы более адекватно оценивать рацион людей.

Все дело в том, что люди систематически переедают, выбирая питание фастфудом, передает The Daily Mail.

За последние 25 лет увеличились все порции блюд фастфуда. Так, средняя порция картофеля фри увеличилась почти в 3 раза. Раньше в коробочку помещалось до 15 палочек картофеля, а теперь не менее 50. Средняя упаковка попкорна раньше составляла 5 чашек, а теперь - 11 чашек.

Поедая не очень полезный фастфуд, люди забывают о цифрах исследований: потребляя только картофель фри 2-3 раза в неделю, в разы повышается риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых проблем.

Специалисты настаивают на урезании порции картофеля фри. Но если вы не готовы к этому психологически, то лучше всего есть это блюдо с любым овощным салатом.