24.12.2018    181

Бег трусцой и велопрогулки способны понижать давление

Фото: Syda Productions/Shutterstock.com

Снизить кровяное давление могут физические упражнения, причем эффект от них сравним с приемом лекарственных препаратов.

Лондонская школа экономики и политических наук вместе со Стэнфордским университетом провели исследование, в ходе которого учитывались данные почти 40 тысяч человек, сообщает EurekAlert!.

Было установлено, что однозначно положительно на уровне давления сказывались тренировки на выносливость, которые предполагают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде и плавание.

Кроме того, положительно влияли упражнения высокой интенсивности, к которым можно отнести силовые упражнения - отжимания, упражнения с отягощениями, а также сочетание тренировок первого и второго типа.