03.09.2018    306

«Сердечная» диета поможет избавиться от жира в области живота

Фото: aoffyberry/Shutterstock.com

Чтобы избавиться от жировых отложений в области живота, ученые предлагают перейти на «сердечную» диету.

Сотрудники Университета Калифорнии в Сан-Луис-Обиспо предлагают отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки (отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты), при этом максимально сократив насыщенные жиры (бекон, сосиски, жирное жареное мясо, выпечка, фастфуд). Положительно в этой ситуации работает и средиземноморская диета (оливковое масло, рыба, злаки).

Специалисты высказывают однозначное мнение: абдоминальное (брюшное) ожирение чрезвычайно опасно для здоровья, передает EurekAlert.

Независимо от общей массы тела избыточные отложения в районе талии увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. Это касается женщин с объемом талии около 86 сантиметров и мужчин с объемом от 100 сантиметров.