10.03.2020    227

Ягоды способствуют похудению

Фото: MarinaKaiser/Shutterstock.com

Диетологи напоминают: чтобы худеть, не нужно сидеть на изнуряющих диетах. Питание должно быть сбалансированным и доставлять удовольствие.

Так, с целью похудеть в рацион стоит добавить ягоды. Малина, клубника и черника очищают организм, доставляют в тело витамины и микроэлементы. Пищевые волокна из ягод надолго насыщают организм. Это спасает от переедания.

В чернике содержится много аскорбиновой кислоты и клетчатки. Ягода богата антиоксидантами. Также черника позволяет ускорить обмен веществ, за счет чего и происходит снижение веса.

Клубника содержит витамины C, K, B, которые вырабатывают в организме энергию и сокращают усталость. В ягоде много калия, магния и фолиевой кислоты. Кроме того, клубника укрепляет иммунитет.

Малина - кладезь питательных веществ и антиоксидантов. Эта ягода предотвращает развитие диабета за счет снижения уровня сахара в крови.