Фото: Krakenimages.com/Shutterstock.com
Зима - не лучшее время для зубов.
В холодное время года в рационе заметно уменьшается количество продуктов, насыщенных витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. Все это может привести к истончению эмали зубов, повышению их чувствительности и риску развития кариеса.
Отрицательно на состоянии зубов сказываются простудные заболевания. Стоматологи объясняют: бактерии и вирусы, проникнув в носоглотку или гайморовы пазухи, могут перебраться в ротовую полость. Ситуация усугубляется, если никак не лечить простуду или грипп. Все это в итоге приведет к воспалению десен, что резко повышает риск развития любых зубных заболеваний.
Кроме того, длительный воспалительный процесс во рту во время простуды способен спровоцировать резкую зубную боль.
Стоматологи рекомендуют придерживаться простых правил.
Категорически не стоит болеть «на ногах». Последствия подобного героизма может очень испортить вам жизнь и здоровье. Это особенно актуально в случае с гриппом, гайморитом и синуситах.
В качестве профилактики стоит использовать реминерализирующую зубную пасту для чувствительных зубов. В идеале, если в ней содержится витамин D3. После каждой чистки зубов нужно делать массаж десен для укрепления пародонта и улучшения кровообращения десен.
Третья рекомендация относится к питанию. Обязательно нужно ограничить сладкое. В рационе стоит увеличить количество рыбы, творога, зелени, сельдерея, яблок, моркови, грецких орехов, а также имбиря и чеснока. Все эти продукты в большом количестве содержат витамины D, A, E, которые отвечают за обновление и укрепление клеток.
После употребления кислотосодержащих напитков (лимонный сок, морс, порошок от простуды) стоматологи советуют полоскать рот теплой водой, чтобы смыть кислоты, размягчающие эмаль.
Также после простуды и гриппа нужно менять зубную щетку - из-за бактерий, которые могли остаться (и скорее всего, остались) на ней.
Зубам очень опасны резкие перепады температур. Они провоцируют появление микротрещин. Чтобы избежать эту проблему, не стоит есть и пить очень горячую или очень холодную еду и напитки, зимой стоит прикрывать щеки и область рта шарфом, а самое простое – не дышать ртом, а только через нос.
